Bài học rút ra chính
- Nhân viên của Facebook sẽ nhận được 1.000 đô la để mua đồ văn phòng khỏe mạnh hơn và làm việc tại nhà.
- Bạn sẽ ngạc nhiên về tính tiện dụng của văn phòng cũ của mình.
- Bạn không cần phải chi nhiều tiền để cải thiện văn phòng tại nhà của mình.
Tuần trước, Facebook đã kéo dài thời gian sắp xếp làm việc tại nhà cho nhân viên của mình cho đến tháng 7 năm 2021. Nó cũng sẽ cung cấp cho những nhân viên đó lên đến 1.000 đô la để thiết lập. Rất có thể bạn sẽ không nhận được khoản chi tiêu như vậy, nhưng vẫn có những điều bạn có thể làm để cải thiện văn phòng tại nhà của mình.
Facebook có gần 50.000 nhân viên và hầu hết trong số họ đã làm việc tại nhà kể từ tháng 3. Tại thời điểm này, chúng tôi cũng có thể cho rằng đây là một tình huống bán vĩnh viễn.
Cùng với nhiều công ty khác, Facebook đang phát hiện ra rằng hoạt động kinh doanh của mình có thể hoạt động tốt mà không cần kéo tất cả mọi người làm việc trong cùng một không gian thực tế. Khi nào và nếu chúng tôi quay lại không gian văn phòng chung, nhiều người sẽ tiếp tục làm việc tại nhà.
Do Your Home Work
Tại nơi làm việc, bạn có thể quen với việc ngồi trên ghế Aeron, hoặc thích một chiếc bàn ngồi / đứng. Nếu bạn sử dụng máy tính xách tay, bạn có thể có một màn hình được bố trí công thái học ở vị trí không bị chói. Ở nhà, có thể bạn đang dùng chung bàn bếp quá cao với bạn cùng phòng hoặc vợ / chồng. Điều tốt nhất mà một chuyên gia công thái học có thể hy vọng là bạn nâng MacBook của mình lên trên một đống sách và phủi sạch bàn phím và chuột Bluetooth cũ đó.
“Thiết lập văn phòng cung cấp trước COVID của bạn có lẽ tiện lợi hơn những gì bạn nhận ra,” James Olander, người sáng lập và nhà thiết kế của The Roost Stand nói với Lifewire trong một email.“Nhiều / hầu hết các nhà tuyển dụng làm việc với các chuyên gia công thái học để đảm bảo cơ thể của nhân viên (và đầu ra) không bị phá hủy.”
James 'Roost Stand là một giá đỡ máy tính xách tay gấp, siêu nhẹ, chắc chắn, được thiết kế để đặt màn hình máy tính của bạn ngang tầm mắt, để bạn không cúi xuống và làm hỏng vai, cổ và cánh tay của mình.
Mối nguy hiểm lớn nhất đối với người làm bài là “thiếu ý thức về việc thiết lập nhà của bạn tồi tệ như thế nào,” anh nói. Cơ thể của bạn có thể chịu đựng sự lạm dụng ở một mức độ nào đó trong vài tháng, vì vậy, với bạn, bạn có thể thấy rằng mọi thứ vẫn ổn. Tuy nhiên, cuối cùng thì công thái học xấu và có thể bị thương nặng, sẽ bắt kịp.
Đặt màn hình của nhân viên ngang tầm mắt và bàn phím trên bề mặt phẳng cao hơn khóa thắt lưng của bạn từ 3-6 inch. --James Olander, người sáng lập và nhà thiết kế của The Roost Stand.
Đối với hầu hết chúng ta, làm việc tại nhà được coi là tạm thời, nghỉ ngơi nhanh chóng trước khi trở lại văn phòng. Điều này có nghĩa là ít người trong chúng ta thấy cần phải đầu tư vào một không gian làm việc tại nhà tiện dụng. Và với nguy cơ thất nghiệp đột ngột, rất ít người có đủ phương tiện hoặc ý chí để mua bàn làm việc đứng hoặc màn hình mới. Ngân sách 1.000 đô la của Facebook dành cho thiết bị văn phòng tại nhà thừa nhận vấn đề này và đủ để khắc phục. Cũng có những cách ít tốn kém hơn, nếu bạn không nhận được một khoản chi tiêu phù hợp để nâng cấp thiết lập của mình.
Làm cho Văn phòng Tại nhà của Bạn An toàn hơn
Có thể bạn đã từng xem sơ đồ thiết lập công thái học lý tưởng cho công việc trên máy tính: một chiếc ghế có chỗ ngồi hơi dốc về phía trước và chiều cao bàn đủ thấp để tạo góc 90˚ giữa cẳng tay và cánh tay trên khi gõ phím. Chiều cao của màn hình cũng rất quan trọng. Bạn sẽ có thể nhìn thấy nó mà không bị căng thẳng cổ.
Tin xấu là bàn bếp của bạn quá cao. Trên thực tế, hầu hết các bàn làm việc văn phòng cũng quá cao, đó là lý do tại sao nhiều người trong số họ có khay bàn phím trượt bên dưới. Nó không ở đó chỉ để giữ mọi thứ ngăn nắp.
“Ở mức tối thiểu: đặt màn hình của nhân viên ngang tầm mắt và bàn phím trên bề mặt phẳng cao hơn khóa thắt lưng của bạn từ 3-6 inch,” James nói. “Vì chúng sẽ ở trên máy tính xách tay, bạn phải tách bàn phím của chúng khỏi màn hình để đạt được điều này.”
Đối với điều này, bạn có thể sử dụng màn hình ngoài được đặt ở độ cao chính xác, cho phép bạn tiếp tục sử dụng bàn phím và bàn di chuột của máy tính xách tay nếu muốn. Cách khác là đặt màn hình của máy tính xách tay ngang tầm mắt và sử dụng chuột và bàn phím bên ngoài.
Trong khi James đề xuất giá đỡ Roost của anh ấy (tôi đã sử dụng giá đỡ này trong nhiều năm và tôi có thể xác nhận rằng nó rất tuyệt vời), anh ấy có một lựa chọn ngân sách tuyệt vời. “Rẻ nhất là bàn phím và chuột Bluetooth gắn ngoài của Anker từ Amazon và một hộp đựng giày bên dưới máy tính xách tay của bạn để đưa màn hình lên ngang tầm mắt.”
Nếu bạn thực sự đang bế tắc với một chiếc ghế văn phòng giá rẻ, thì có một số cách để cải thiện tình hình. Xem video tuyệt vời này từ Wirecutter.
Ngồi-Đứng
Ngồi cả ngày không tốt cho bạn và đứng cả ngày chưa chắc đã tốt hơn, nhưng bạn không cần một chiếc bàn ngồi bằng điện, sang trọng để giúp bạn di chuyển. Bạn có thể dễ dàng làm của riêng bạn. Tôi có một chiếc ghế đẩu Ikea Frosta mà tôi vừa đặt trên bàn làm việc. Tôi đặt bàn phím và bàn di chuột lên trên, sau đó thêm iPad của mình lên một giá đỡ để nâng nó lên cao hơn một chút.
Nó không hoàn hảo - màn hình vẫn hơi quá thấp - nhưng nó giúp tôi thay đổi vị trí. Nếu bạn thử cách này, hãy đảm bảo làm theo lời khuyên của James Olander về việc giữ “máy tính để bàn” mới cao hơn khóa thắt lưng của bạn vài inch.
Và cuối cùng, hãy nhớ nghỉ giải lao. Đặt hẹn giờ để bạn đứng dậy khỏi bàn làm việc sau mỗi 30 phút, kéo dài và đi bộ xung quanh.
Nếu chủ lao động của bạn đưa cho bạn $ 1, 000, thì bây giờ bạn biết cách chi tiêu nó. Nhưng bạn có thể làm cho môi trường làm việc của mình trở nên an toàn mà không cần gì ngoài nhận thức và một vài thủ thuật nhanh chóng.
