Bài học rút ra chính
- Cung cấp mục đích vui vẻ để tập thể dục.
- Phụ thuộc vào bạn hiểu biết và duy trì phong độ tốt.
- Đừng để ý đến bảng thành tích.
Tập thể dục cốt lõi của bạn là điều ít thú vị nhất bạn có thể làm, nhưng Ste alth Body Fitness hứa với Huấn luyện viên cốt lõi của nó sẽ làm cho điều đó trở nên thú vị. Tôi không chắc mình đồng ý nhưng nó chắc chắn hiệu quả.
Ste alth là một phần lớn, màu vàng tươi của dụng cụ tập thể dục có ba phần: bệ để bạn đặt tay lên khi plank; một quả bóng để bạn di chuyển xung quanh để hoạt động nhiều nhóm cơ hơn; và điện thoại của bạn, đặt trong khay và hiển thị các trò chơi thông qua một ứng dụng miễn phí, theo giả thuyết nâng cao quá trình cắt nhỏ bằng cách hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập mà bạn không hề biết mình đang tập thể dục.
Ý tưởng của Ste alth về việc có thứ gì đó để tập trung vào để đánh lạc hướng toàn bộ cơ thể của tôi cảm thấy như đang bốc cháy, hoặc ít nhất là cung cấp một số hướng dẫn lén lút cho việc tập luyện của tôi, là một ý tưởng hay. Tôi đã thử nó để xem nó sẽ hoạt động tốt như thế nào. Và tôi ghét nó. Vì vậy, nó hoạt động rất tốt.
Tôi cũng đã cảm nhận được tác dụng của nó sau những phiên ngắn nhất, và các trò chơi vừa đủ tốt để tôi tiếp tục chơi…
Rock the Plank
plank là một trong những bài tập có vẻ dễ hơn cả. Bạn thậm chí không cần phải di chuyển; bạn chỉ nằm đó, giữ mình trên sàn. Nhưng nếu bạn làm đúng, đây không chỉ là một bài tập tốt cho hầu hết các cơ của bạn mà bạn còn không cần phải tập quá lâu để đạt được giá trị.
Ste alth cung cấp một số video tiện lợi cho bạn thấy hình thức thích hợp cho bài tập này. Nhưng khi bạn ở dưới đó cố gắng làm một điều, có thể khó biết bạn đang làm đúng; nếu bạn đã lâu không tập thể dục như tôi gần đây, nó sẽ bị hại theo cách nào đó.
Khi bạn đã thành thạo plank và có thể giữ một plank trong vài phút, bạn có thể bắt đầu tận dụng các lợi ích chính khác mà Ste alth cung cấp. Bạn có thể đặt điện thoại vào khay lớn đặt dưới mặt khi tập thể dục và sử dụng ứng dụng của công ty để chơi các trò chơi giúp bạn vận động để làm việc nhiều hơn.
Khay hình chữ T có kích thước khoảng 7 x 4 inch trên mỗi phần và có thể chứa hầu hết các điện thoại ở cả hướng dọc và ngang. Và các miếng đệm nhỏ đã giữ chặt thiết bị của tôi ngay cả khi khả năng giữ thăng bằng kém khiến tôi ngã nhào. Và tôi đã làm, thường xuyên, nhưng điều đó không liên quan.
Nhưng Thế nào là Trò chơi?
Trò chơi củaSte alth phải đạt được hai điều. Cùng với việc rèn luyện sức khỏe tốt, chúng cũng phải đủ vui để muốn chơi. Hầu hết họ đều thành công, mặc dù thực chất họ chỉ là những tựa game tầm thường trên điện thoại di động.
Phiên bản miễn phí của ứng dụng bao gồm bốn trò chơi; với 25 đô la một năm, bạn có quyền truy cập vào đăng ký cao cấp bao gồm 15 trò chơi, một trò chơi mới được phát hành mỗi tháng và quyền truy cập vào các trò chơi đã phát hành trước đó. Tôi không cảm thấy cần phải đăng ký trả phí.
Galaxy Adventure cho phép bạn nghiêng và giữ vị trí của mình để làm nổ tung các hành tinh như một Death Star đẫm mồ hôi. Speed Gliding yêu cầu bạn giữ thăng bằng trong khi lái một chiếc tàu lượn treo và không bay vào cây. Color Chase là một trò chơi “lái xe” trong đó bạn lái một quả bóng qua các cổng dựa trên màu sắc của nó. Cuối cùng, trong Space Escape, bạn hướng dẫn một robot đang tung tăng lên một loạt nền tảng.
Nếu bạn chỉ chơi những thứ này một mình, thì họ sẽ không giữ được sự chú ý của bạn lâu. Nhưng trong những phút ngắn ngủi, bạn sẽ dành để cầm một tấm ván, chúng vừa đủ tốt. Và bạn có thể sẽ quá bận rộn với việc nổ ra cốt lõi của mình hoặc bất cứ điều gì để cảm thấy nhàm chán.
Ứng dụng cũng bao gồm bảng xếp hạng cho mỗi tiêu đề. Nhưng những điều đó gần như hoàn toàn vô nghĩa vì lý do chính là điện thoại của bạn không biết nó có nằm trong khay hay không, vì vậy mọi người có thể đang chơi chúng một mình. Điều đó không có nghĩa là không thể giữ plank trong 45 phút (kỷ lục thế giới là vài giờ), nhưng có lẽ việc xem bạn cải thiện như thế nào sẽ hiệu quả hơn so với việc so sánh hiệu suất của bạn với những người có thể gửi kết quả sai.
Hình thức, không phải Phong cách
The Ste alth dễ dàng đặt dưới gầm giường hoặc trong tủ quần áo, điều này rất tốt vì nó không phải là thứ phong cách nhất mà bạn sẽ có trong căn hộ của mình. Nhưng nó rất thoải mái khi sử dụng, đặc biệt là với miếng đệm cho cánh tay của bạn. Và nó hỗ trợ nhiều kiểu cầm nắm khác nhau, cho dù bạn thích đặt lòng bàn tay bằng phẳng, nắm tay hay bám vào nền tảng như thể bạn sợ rơi ra (tôi thì không; tôi không quan tâm bạn đã nghe thấy gì hoặc tưởng tượng).
Tôi cũng đã cảm nhận được tác dụng của nó sau những buổi học ngắn nhất, và các trò chơi chỉ đủ tốt để giữ cho tôi chơi chúng cho những mục đích này và chỉ những trò chơi này. Nói chung, đây là một lựa chọn tập luyện thuận tiện, nhanh chóng với một chiếc móc đủ tốt và mặc dù nó vẫn không giúp cho việc tập thể dục trở nên thú vị, nhưng ít nhất nó cũng làm cho nó trở nên khác biệt.
