Garmin Forerunner 45 Đánh giá: Đồng hồ GPS dành cho người chạy bộ

2024 Tác giả: Abigail Brown | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 07:05

Bottom Line

Những người năng động đang tìm kiếm một chiếc đồng hồ GPS và công cụ tập luyện chuyên dụng sẽ thấy Garmin Forerunner 45 là một thiết bị theo dõi thể dục hấp dẫn, được chế tạo với giá cả phải chăng hơn do không có thiết bị đồng hồ thông minh.

Garmin Forerunner 45

Chúng tôi đã mua Garmin Forerunner 45 để chuyên gia đánh giá của chúng tôi có thể kiểm tra và đánh giá kỹ lưỡng. Hãy tiếp tục đọc bài đánh giá đầy đủ về sản phẩm của chúng tôi.

Forerunner 45 là một trong những thiết bị mới nhất của Garmin: một chiếc đồng hồ tập trung vào việc chạy bộ với đầy đủ các tính năng GPS để theo dõi các hoạt động chạy, đi bộ đường dài và cưỡi ngựa của bạn. FR45 trông giống như một chiếc đồng hồ kỹ thuật số truyền thống, có dây đeo bằng cao su linh hoạt, giao diện nút bấm trực quan và màn hình hiển thị đồ họa đơn giản. Chiếc đồng hồ này chủ yếu được thiết kế cho những vận động viên chạy bộ và được đặt tên rõ ràng là có lưu ý đến hoạt động huấn luyện cuộc đua, mặc dù nó cũng phù hợp với bất kỳ vận động viên nào khác đang muốn vượt qua giới hạn của mình.

Mặc dù tập trung nhiều vào việc chạy, những người đi bộ, đi bộ đường dài và đi xe đạp cũng sẽ nhận được nhiều lợi ích từ chiếc đồng hồ này vì nó bao gồm các chế độ thể thao cụ thể cho từng hoạt động. Ngoài một loạt các 'vật dụng' để theo dõi hoạt động thể chất hàng ngày của bạn như nhịp tim, đếm bước và đếm calo, FR45 cung cấp các công cụ nâng cao hơn như các bài tập trên màn hình với các kế hoạch đào tạo của Huấn luyện viên Garmin thích ứng để đua các cự ly khác nhau.

Quy trình thiết lập: Sạc, đồng bộ hóa và di chuyển

Garmin Forerunner 45 cài đặt dễ dàng và nhanh chóng. Tải xuống ứng dụng Garmin Connect trên điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn (có sẵn trong Apple App Store hoặc Google Play Store) và bạn có thể dễ dàng đồng bộ hóa nó với đồng hồ.

Dù sao thì bạn cũng sẽ cần ứng dụng để xem dữ liệu thể dục của mình và khi bạn kết nối nó với Forerunner ngay khi xuất xưởng, nó cũng cung cấp cho bạn một số mẹo nhanh để điều hướng giao diện của đồng hồ trong quá trình thiết lập.

Sau khi bạn đồng bộ hóa nó với ứng dụng và sạc nó lên đến 100%, bạn đã sẵn sàng mặc Forerunner 45 mới của mình và bắt đầu.

Thiết kế: Thiết kế đồng hồ kỹ thuật số truyền thống với sự thoải mái cả ngày

Với thiết kế đồng hồ hình tròn đơn giản và dây đeo tay bằng cao su cơ bản, FR45 trông tự nhiên và mang lại cảm giác thể thao - tinh tế hơn là hào nhoáng. Bạn chắc chắn có thể đeo chiếc đồng hồ này trong môi trường chuyên nghiệp, nhưng nó không toát lên vẻ thẩm mỹ trang trọng hoặc siêu hiểu biết về công nghệ như nhiều đồng hồ thông minh ngày nay.

Thiết bị này nhẹ và giúp bạn không bị cản trở khi tập thể dục. Forerunner 45 không cho cảm giác đặc biệt chắc chắn hoặc siêu bền, mặc dù nó có màn hình bằng kính cường lực hóa học. Nó có khả năng chống thấm nước ở độ sâu 50 mét, nhưng có lẽ đáng thất vọng là kiểu máy này không có bất kỳ chế độ bơi nào.

Màn hình hoàn toàn bằng phẳng với các viền và không để lại bất kỳ khoảng trống nào cho mồ hôi, bụi bẩn bám vào. Đường gờ tròn của mặt đồng hồ được làm tròn và được làm bằng cùng một chất liệu nhựa mịn mà toàn bộ thân đồng hồ được cấu tạo (một lần nữa không tạo cảm giác cực kỳ bền hoặc chắc chắn), nhưng nó nằm thoải mái bằng phẳng trên mặt sau cổ tay của bạn và dễ dàng đeo cả ngày.

Vòng đeo tay được làm bằng vật liệu silicone dẻo và có mặt bên ngoài được kết cấu nhẹ, trong khi mặt trong của dây đeo (áp vào da của bạn) trơn. Nhờ dây đeo thoải mái và kích thước tổng thể nhỏ hơn, nó có thể được đeo qua đêm để nhận dữ liệu nhịp tim 24/7 và theo dõi giấc ngủ.

Hiệu suất: Chế độ thể thao, theo dõi giấc ngủ và Huấn luyện viên Garmin

Chúng tôi đã thử nghiệm Forerunner 45 trên một loạt các đường chạy hàng ngày cộng với một thời gian dài và hài lòng với chức năng của nó. Nó có cảm biến nhịp tim quang học biểu đồ nhịp tim trung bình và nhịp tim tối đa của bạn cộng với ước tính V02 max⁠ của bạn (lượng oxy tối đa bạn có thể hấp thụ trong khi tập thể dục).

Chế độ ‘Chạy’ có các màn hình dữ liệu có thể tùy chỉnh mà bạn có thể cuộn qua để xem lại nhiều số liệu thống kê có liên quan trong quá trình tập luyện của mình.

Forerunner 45 cũng có đầy đủ tính năng GPS + GLONASS và GALILEO. GLONASS là phiên bản của Nga trong hệ thống GPS của Mỹ và GALILEO là hệ thống vệ tinh của EU, vì vậy nó thực sự có tất cả các căn cứ được bao phủ ở đây.

Chế độ “Chạy” trên FR45 có các màn hình dữ liệu có thể tùy chỉnh mà bạn có thể cuộn qua để xem lại nhiều số liệu thống kê có liên quan trong quá trình tập luyện của mình. Màn hình dữ liệu mặc định hiển thị thời gian đã trôi qua, tốc độ và khoảng cách số dặm hiện tại của bạn, với nhịp tim trung bình và tối đa, thời gian vòng chạy, V02 Max và hơn thế nữa mà bạn có thể xem lại chỉ bằng một nút nhấn. Bạn cũng có thể tùy chỉnh cảnh báo khoảng thời gian hoặc khoảng cách (10 phút một lần, mỗi dặm, v.v.) và FR45 sẽ kêu và bíp để thông báo cho bạn về tiến trình của bạn.

Tính năng theo dõi giấc ngủ trên Forerunner 45 theo dõi bạn đã ngủ bao nhiêu giờ và thời gian vận động hoặc ngủ yên. Dữ liệu này có thể được xem lại trong ứng dụng Garmin Connect. Khả năng liên tục theo dõi nhịp tim và chất lượng giấc ngủ của bạn qua đêm của FR45 làm cho nó trở thành một công cụ tốt nếu bạn đang muốn đo chính xác nhất nhịp tim lúc nghỉ ngơi và khối lượng luyện tập của mình trước hoặc giữa chừng thông qua một chương trình đào tạo.

Garmin Coach là một tính năng mạnh mẽ trên FR45. Khi bạn lần đầu tiên đồng bộ Forerunner 45 với điện thoại thông minh của mình, ứng dụng Garmin Connect sẽ cho bạn cơ hội chọn chương trình đào tạo từ ba huấn luyện viên chạy bộ chuyên nghiệp ngoài đời thực. Ứng dụng có một đoạn video ngắn giới thiệu về kế hoạch của từng huấn luyện viên và họ cung cấp cho bạn một chút thông tin về hệ thống đào tạo của họ. Mỗi kế hoạch là một chương trình luyện tập kéo dài nhiều tuần cho các cự ly chạy marathon 5K, 10K và bán marathon.

Tất cả các kế hoạch khác nhau đều yêu cầu bạn thực hiện 2-3 bài tập mỗi tuần ngoài việc chạy dễ dàng. Các kế hoạch đào tạo của Huấn luyện viên Garmin đồng bộ với đồng hồ Forerunner của bạn và cung cấp cho bạn hướng dẫn trên màn hình cho các bài tập đó, bao gồm các khoảng thời gian, phân tách âm, chạy nhịp độ, chạy dài và hơn thế nữa. Sau khi hoàn thành bài tập trong quá trình chạy, bạn có thể chọn mức độ khó khăn đối với mình và Huấn luyện viên Garmin sẽ điều chỉnh các đề xuất của mình cho bạn để tránh kiệt sức hoặc tập luyện quá sức.

Ứng dụng Garmin Connect sẽ cho bạn cơ hội chọn chương trình đào tạo từ ba huấn luyện viên chạy bộ chuyên nghiệp ngoài đời thực.

Garmin Coach cũng có thể tự điều chỉnh dựa trên các chỉ số hiệu suất như nhịp tim và V02 tối đa để thúc đẩy bạn nếu bạn đang cải thiện hoặc quay mọi thứ trở lại nếu bạn đang gặp khó khăn.

Pin: Thời lượng pin dài cho nhiều ngày hoạt động hoặc các cuộc đua

Garmin Forerunner 45 có pin lithium có thể sạc lại, có thể kéo dài đến bảy ngày ở chế độ đồng hồ thông thường và lên đến 13 giờ liên tục khi ở chế độ GPS.

13 giờ ở chế độ GPS có nghĩa là FR45 sẽ không chết với bạn ở giữa cuộc đua marathon, 50K, hoặc thậm chí có thể dài hơn. Trong quá trình thử nghiệm của chúng tôi, chúng tôi nhận thấy thời lượng pin kéo dài khoảng bốn ngày với các hoạt động đào tạo hàng ngày, tất cả đều kéo dài khoảng 45 phút. FR45 sạc lại 100% trong khoảng một giờ.

Phần mềm: Đồ họa tối thiểu với các tiện ích thay cho ứng dụng

FR45 có hệ điều hành tối thiểu và hình ảnh của màn hình khá cơ bản. Màn hình luôn bật và đồ họa đơn giản được thiết kế để có khả năng hiển thị cao khi bạn đang di chuyển và làm việc, điều này lý tưởng để kiểm tra sự tiến bộ của bạn trong khi tập thể dục. Màn hình có cảm giác rất tiện dụng và đồ họa thực hiện chính xác những gì họ định làm: cho bạn biết thông tin bạn cần biết mà không có bất kỳ sự phân tâm nào.

Thay cho các ứng dụng trên Forerunner 45, bạn nhận được các tiện ích để lập biểu đồ các nguyên tắc cơ bản của mô hình sức khỏe như đếm bước và lượng calo. FR45 bao gồm các tiện ích cụ thể của Garmin như đồng hồ đo căng thẳng và “pin cơ thể”, các tiện ích sau biểu thị lượng năng lượng bạn có trong suốt cả ngày.

Toàn bộ thiết kế đồng hồ, hệ sinh thái ứng dụng và tích hợp thực sự được tối ưu hóa cho việc chạy bộ, nhưng nó cũng phù hợp với các chế độ thể thao khác như đạp xe, tim mạch, đi bộ và yoga.

Đồng hồ này không có bất kỳ khả năng lưu trữ nhạc hoặc Garmin Pay nào, nhưng nó sẽ hiển thị cho bạn thông báo khi ở trong phạm vi Bluetooth của điện thoại thông minh của bạn và cũng hiển thị thời tiết. Bạn cũng có thể tải các hoạt động của mình lên Garmin Connect và một loạt các ứng dụng tập thể dục bao gồm Strava. Toàn bộ thiết kế đồng hồ, hệ sinh thái ứng dụng và tích hợp thực sự được tối ưu hóa cho việc chạy bộ, nhưng nó phù hợp với các chế độ thể thao khác như đi xe đạp, tim mạch, đi bộ và yoga.

FR45 có một vài tính năng an toàn, bao gồm phát hiện sự cố và cảnh báo an toàn. Tính năng phát hiện sự cố có thể cho biết bạn bị ngã khi đang chạy hay va chạm trên xe đạp của mình và có thể gửi tin nhắn khẩn cấp đến một số liên lạc khẩn cấp được xác định trước.

Cảnh báo an toàn cũng tương tự, cho phép bạn gửi một tin nhắn cảnh báo đã đặt trước với vị trí của bạn dưới dạng một liên kết sau đến một số liên lạc khẩn cấp được chỉ định. Nhưng không giống như phát hiện sự cố, cảnh báo an toàn được gửi theo cách thủ công và được thiết kế để sử dụng bất cứ khi nào bạn thấy mình ở trong tình huống không an toàn tiềm ẩn khi đang chạy hoặc đi xe đạp. Cả hai tính năng này đều yêu cầu điện thoại thông minh của bạn nằm trong phạm vi Bluetooth.

Giá: Các yếu tố cần thiết cho việc đào tạo với một mức giá phù hợp

Garmin Forerunner 45 mang MSRP là 199,99 đô la, đây là một mức giá khá phù hợp cho một chiếc đồng hồ GPS với các tính năng bổ sung của Garmin Coach.

Garmin rõ ràng đã thiết kế FR45 trở thành một trong những chiếc đồng hồ chạy bộ GPS giá cả phải chăng hơn trong dòng sản phẩm của mình, với đặc quyền cung cấp tất cả các yếu tố cơ bản về thể dục mà không có bất kỳ tính năng phụ trợ nào như bản đồ, bộ nhớ nhạc hoặc Garmin Trả tiền khi các mô hình đắt tiền hơn phát huy tác dụng.

Trừ khi bạn đang tìm kiếm cụ thể các tính năng khác trong đồng hồ Garmin GPS cho các mục đích sử dụng cụ thể, rất có thể bạn sẽ không bỏ lỡ chúng để chạy hàng ngày với Forerunner 45.

Thi đấu: Garmin Forerunner 45 đấu với Polar Ignite

Có rất nhiều lựa chọn trên thị trường thiết bị đeo được cho phong cách sống năng động và phạm vi 200 đô la là mức giá chuẩn tốt để mua một chiếc đồng hồ GPS đầy đủ với nhiều công cụ đào tạo khác nhau.

Một mẫu cạnh tranh là đồng hồ Polar Ignite GPS, mang MSRP $ 229,99 và tự hào có các tính năng theo dõi hoạt động thể dục tương tự như số bước, lượng calo và theo dõi nhịp tim liên tục với thiết kế đồng hồ hình tròn tương tự như FR45. Ignite có màn hình độ phân giải cao hơn một chút và là màn hình cảm ứng, nhưng nó được thiết kế để chỉ phát sáng khi bạn giơ cổ tay lên (mặc dù có thể sửa đổi cài đặt để giữ cho màn hình luôn sáng mà không tốn pin).

Polar Ignite có các tính năng GPS + GLONASS đầy đủ giống như FR45 để theo dõi các hoạt động ngoài trời của bạn với tốc độ và khoảng cách, ngoài ra nó còn có khả năng cảm biến nhịp tim quang học và tối đa V02 tương tự. Ignite cũng có các phiên bản của Polar về kế hoạch đào tạo thích ứng được gọi là Hướng dẫn đào tạo hàng ngày FitSpark, bao gồm các bài tập trên màn hình và các chương trình đào tạo dành riêng cho chạy bộ được gọi là Polar Smart Coaching.

Bây giờ để biết một số điểm khác biệt chính: Mặc dù có phần lớn các tính năng dành riêng cho người chạy như FR45, Polar Ignite có hơn 100 chế độ thể thao khác nhau, nhiều hơn một tấn so với Forerunner 45. Nó cũng có nhiều chế độ chạy cụ thể hơn như chạy đường mòn và Ultrarunning. Chức năng đầy đủ của các chế độ này nằm ngoài phạm vi của bài đánh giá này, nhưng điều quan trọng là phải xem xét việc bổ sung các chế độ bổ sung thực sự phục vụ cho việc đào tạo và mục đích sử dụng của bạn như thế nào.

Mặc dù Forerunner rất tập trung vào việc cung cấp dữ liệu cốt lõi về thời gian, tốc độ, nhịp tim và khoảng cách với màn hình không rườm rà, Ignite có mức độ tích hợp cao hơn với ứng dụng Polar's Flow cho tất cả nhưng hoạt động khac nhau. Polar dường như đang cố gắng thu hút các vận động viên vượt ra ngoài phạm vi hoạt động cốt lõi mà Garmin nhắm đến.

Polar Ignite cũng tự hào có thời lượng pin lâu hơn khi ở chế độ GPS + nhịp tim, kéo dài đến 17 giờ. Nó bao gồm theo dõi bơi (mà Forerunner 45 không có) và theo dõi dữ liệu như nhịp tim, đột quỵ, khoảng cách, tốc độ và thời gian nghỉ ngơi. Nó thậm chí có thể phát hiện kiểu bơi của bạn. Đây có thể là một điểm cộng lớn cho các vận động viên ba môn phối hợp, nhưng cần lưu ý rằng Polar Ignite không có khả năng đồng bộ hóa với cảm biến tốc độ trên xe đạp để lấy dữ liệu nhịp, điều mà Forerunner 45 có thể làm được.

Đồng hồ chạy bộ chất lượng hàng đầu với mức giá phù hợp

Garmin Forerunner 45 được sắp xếp hợp lý để cung cấp tất cả các tính năng luyện tập cốt lõi của bạn với mức giá tốt. Nó chắc chắn hướng đến những người chạy và phụ thuộc khá nhiều vào kết nối điện thoại thông minh để có các tính năng nâng cao hơn. Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc đồng hồ GPS đáng tin cậy để giúp bạn tập luyện-và bạn không muốn chi tiêu quá nhiều-thì Forerunner 45 rất đáng xem xét.