Đồng hồ báo thức truyền thống có thể là một cách hiệu quả nhưng khắc nghiệt để thức dậy vào buổi sáng. Và nếu bạn thức dậy trước khi mặt trời mọc hoặc không nhận được nhiều ánh sáng tự nhiên trong phòng ngủ của mình, thì việc giật mình tỉnh giấc trong một căn phòng tối hoàn toàn có thể khiến bạn mất phương hướng hơn. Nếu bạn muốn một ngày mới bắt đầu nhẹ nhàng hơn, hãy cân nhắc sử dụng đồng hồ báo thức bằng đèn báo thức.
Các thiết bị này sử dụng sự kết hợp giữa ánh sáng và âm thanh sáng dần để báo hiệu phản ứng đánh thức tự nhiên của cơ thể bạn, giúp bạn có một buổi sáng thoải mái hơn (và ít lo lắng hơn). Chúng cũng có thể là một liều thuốc giải độc tuyệt vời cho những buổi sáng mùa đông đen tối.
Hầu hết các đèn đánh thức mất 20 hoặc 30 phút để đạt được độ sáng đầy đủ và một số thậm chí còn mô phỏng màu sắc từ đỏ sang trắng của bình minh. Vào thời điểm chuông báo thức kêu, cơ thể bạn đã sẵn sàng thức dậy và có đèn bên cạnh giường của bạn. Như một phần thưởng bổ sung, nhiều chiếc đèn đồng hồ báo thức này có thể tăng gấp đôi thành đèn đọc sách cạnh giường ngủ hoặc đèn tâm trạng.
Chúng tôi đã thử nghiệm một số đồng hồ báo thức bằng đèn báo thức và tổng hợp danh sách các đồng hồ yêu thích của chúng tôi bên dưới. Nếu bạn quan tâm đến việc kết hợp các tiện ích nhà thông minh như đèn và loa vào thói quen buổi sáng của mình, chúng tôi cũng khuyên bạn nên xem các bài đánh giá về thiết bị nhà thông minh của chúng tôi.
Tổng thể tốt nhất: Đèn trị liệu đánh thức Philips HF3520
- Thiết kế 4/5
- Quy trình thiết lập 5/5
- Hiệu suất 5/5
- Tính năng 5/5
- Kết nối 5/5
Philips HF3520 SmartSleep Wake-Up Light là một chiếc đồng hồ báo thức tương đối đắt tiền, nhưng nó hoạt động rất tốt trong thử nghiệm của chúng tôi nên chúng tôi phải đưa nó vào danh sách đầu tiên. Thiết bị này có đầy đủ chức năng vừa là báo thức vừa là đèn ngủ và các tính năng độc đáo như âm thanh đánh thức dễ chịu, báo thức kép và cài đặt “hoàng hôn” trước khi đi ngủ khiến nó trở thành mẫu thiết bị yêu thích của chúng tôi trên thị trường.
Philips HF3520 mô phỏng cảnh mặt trời mọc dần dần để giúp cơ thể bạn thức dậy một cách tự nhiên, kết hợp ánh sáng từ đỏ sang trắng với âm thanh tự nhiên, âm nhạc hoặc radio. Bạn cũng có thể đặt hai báo thức khác nhau và chuyển đổi giữa chúng bằng một nút nhấn. Vào ban đêm, tính năng hoàng hôn làm mờ ánh sáng từ màu trắng trở lại màu đỏ sẫm để giúp bạn dễ ngủ.
Như người đánh giá Rebecca Isaacs của chúng tôi lưu ý, HF3520 khá cồng kềnh với kích thước 9,9 x 4,6 x 9,2 inch và 3,6 pound, và nó chắc chắn sẽ chiếm một tủ đầu giường nhỏ. Tuy nhiên, thiết kế đẹp mắt và khi thiết bị được thiết lập, bạn có thể dễ dàng sử dụng. Rebecca đã thử SmartSleep vừa là đồng hồ báo thức vừa là đèn cạnh giường ngủ và xác nhận rằng mức độ sáng cao hơn rất phù hợp để đọc sách. Cô ấy đặc biệt thích cách ánh sáng dần dần sáng và sau đó vẫn sáng khi bạn nhấn báo lại, cho phép trải nghiệm thức dậy tổng thể nhẹ nhàng hơn.
Cài đặt ánh sáng:20/300 Lux | Bluetooth:Không | Đài:FM | Đã bật APP:Không
"Philips có mức giá lớn, nhưng nếu tính đến các tiện nghi của nó so với các đối thủ cạnh tranh thì nó rất đáng giá." - Rebecca Isaacs, Người kiểm tra sản phẩm
Đèn Đánh Thức Nhẹ Nhàng Tốt Nhất: Philips HF3505 Đèn Đánh Thức
- Thiết kế 4/5
- Quy trình thiết lập 4/5
- Hiệu suất 4/5
- Tính năng 4/5
- Kết nối 4/5
Philips HF3505 SmartSleep Wake-Up Light là đèn đánh thức tầm trung với một loạt tính năng hạn chế nhưng chắc chắn. Giống như các thiết bị khác trong tầm giá này, HF3505 có đèn sáng dần, đạt độ chiếu sáng tối đa sau 30 phút giúp bạn thức giấc một cách tự nhiên. Với 10 mức độ sáng khác nhau lên đến 200 lux ánh sáng, bạn có thể chọn cường độ báo thức và âm thanh đánh thức từ các tùy chọn tiếng chim hót tích hợp hoặc đài FM.
Người đánh giá Rebecca của chúng tôi thích thiết kế nhẹ và giao diện đơn giản, nhưng cô ấy thấy các tính năng có một chút hạn chế về giá cả. Nó chỉ có ba tùy chọn âm thanh báo thức và không thay đổi màu sắc để mô phỏng mặt trời mọc như các mẫu đắt tiền hơn. Nhưng cô ấy cũng lưu ý rằng nó hoạt động rất tốt như một đèn đánh thức và có thể tăng gấp đôi như một chiếc đèn đọc sách "cơ bản, mặc dù mờ".
Cài đặt ánh sáng:10/200 Lux | Bluetooth:Không | Đài:FM | Đã bật APP:Không
"Bạn sẽ không nhận được tất cả các tính năng và tùy chọn độ sáng / báo thức của một số lựa chọn cao cấp hơn và về mặt chức năng, nó ngang bằng với các lựa chọn thay thế ít tốn kém hơn nhiều." - Rebecca Isaacs, Product Tester
Đa chức năng tốt nhất: Đánh giá đèn trị liệu ngủ và đánh thức Philips HF3650 / 60
- Thiết kế 5/5
- Quy trình thiết lập 5/5
- Hiệu suất 4/5
- Tính năng 5/5
- Kết nối 4/5
Đèn Đánh Thức Philips HF3650 / 60 là một trong những mẫu đắt tiền hơn hiện có. Nhưng thẻ giá cao giúp bạn có được một ánh sáng thức tỉnh không khoan nhượng với nhiều đặc quyền và tính năng bổ sung. Thiết kế lớn nhưng kiểu dáng đẹp và trông đẹp khi đặt trên tủ đầu giường. Nó cũng có cổng USB và AUX ở mặt sau để bạn có thể sạc điện thoại hoặc phát nhạc qua loa tích hợp của thiết bị - người đánh giá của chúng tôi Rebecca lưu ý rằng chất lượng âm thanh là "tuyệt vời" và tuyệt vời để nghe đài.
HF3650 / 60 có một số tính năng khác nhau cho cả khi ngủ và thức dậy. Các thử nghiệm của chúng tôi cho thấy ánh sáng cực kỳ hiệu quả và nó tự nhiên đánh thức người đánh giá của chúng tôi ngay trước khi âm thanh báo thức bắt đầu phát. Cũng giống như các loại đèn báo thức cao cấp khác, nó mô phỏng cảnh bình minh bắt đầu bằng ánh sáng đỏ đậm dần sáng dần. Bạn có thể tùy chỉnh cả màu sắc và mức độ sáng.
Người đánh giá của chúng tôi nghĩ rằng các tính năng trước khi đi ngủ cũng tốt. Cô ấy đã thử các bài tập thở (đèn sáng và mờ đi để thúc đẩy hơi thở êm dịu) và sử dụng mô phỏng hoàng hôn để đi vào giấc ngủ, lưu ý rằng đó là một "khoản đầu tư đáng giá" như một phần của thói quen thư giãn trước khi đi ngủ.
Cài đặt ánh sáng:25/310 Lux | Bluetooth:Không | Đài:FM | Đã bật APP:Không
"Đèn không bật sáng nhưng dần dần sáng lên. HF3650 / 60 cuối cùng đánh thức chúng tôi một cách tự nhiên vài phút trước khi âm thanh báo động vang lên." - Rebecca Isaacs, Người kiểm tra sản phẩm
Liệu pháp Ánh sáng Tốt nhất: Đèn Trị liệu Ánh sáng Ban ngày Aura
- Thiết kế 4/5
- Quy trình thiết lập 5/5
- Hiệu suất 4/5
- Tính năng 4/5
- Giá trị tổng thể 3/5
Đèn trị liệu ban ngày Aura không phải là đồng hồ báo thức, vì vậy bạn không thể cài đặt nó bật vào một thời điểm cụ thể và đánh thức bạn bằng tín hiệu âm thanh. Nhưng đặt nó trên tủ đầu giường của bạn và sử dụng nó vào buổi sáng có thể cung cấp cùng một loại lợi ích về năng lượng. Người đánh giá của chúng tôi, Sandra Stafford, đã sử dụng nó cho mục đích đó trong quá trình thử nghiệm sản phẩm và nhận thấy rằng việc ngồi và làm việc trước chiếc đèn trị liệu này vào buổi sáng sẽ “loại bỏ cơn buồn ngủ buổi sáng trong vòng vài phút.”
Đèn Aura này có thể đạt độ sáng lên đến 10, 000 lux và bắt chước hoàn hảo ánh sáng mặt trời (không có bất kỳ tia UV độc hại nào). Đèn có thể được đặt theo góc lên xuống hoặc thậm chí gắn trên tường, mặc dù Sandra thích di chuyển nó từ phòng này sang phòng khác suốt cả ngày. Nó cũng có bộ hẹn giờ tích hợp tự động tắt đèn sau một khoảng thời gian nhất định, làm cho nó trở thành lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai đang lên lịch trị liệu bằng ánh sáng vào thói quen hàng ngày của họ.
Cài đặt ánh sáng:10, 000 Lux | Bluetooth:Không | Đài:Không | Đã bật APP:Không
"Hoài nghi như chúng ta rằng đèn sẽ đánh thức chúng ta nhanh hơn máy tính hoặc đèn trên cao, kết quả không thể tranh cãi." - Sandra Stafford, Người kiểm tra sản phẩm
Giá trị tốt nhất: Máy Trị liệu Ngủ Đầu giường iHome Zenergy
- Thiết kế 4/5
- Quy trình thiết lập 4/5
- Hiệu suất 4/5
- Tính năng 4/5
- Kết nối 4/5
Máy Trị Liệu Ngủ Bên Cạnh Giường Ngủ iHome Zenergy là sự kết hợp của tất cả các ngành nghề. Nó hoạt động như một đồng hồ báo thức, đèn đánh thức, đèn tâm trạng, máy âm thanh và loa Bluetooth. Và dựa trên thử nghiệm của chúng tôi, nó tốt ở tất cả những thứ này, khiến nó trở thành giá trị tốt nhất trong danh sách này. Loa Bluetooth là một điểm nổi bật đặc biệt đối với người đánh giá của chúng tôi, Andy Zahn, người cho biết chất lượng âm thanh và âm lượng là "đáng kinh ngạc" đối với một thiết bị thường được quảng cáo là đèn.
Bạn có thể chọn từ 10 âm thanh thư giãn khác nhau, chẳng hạn như mưa bão hoặc tiếng ồn trắng, và tùy chỉnh màu sắc, kiểu và độ sáng của ánh sáng. Nó có cài đặt và âm thanh cho cả khi thức dậy và đi vào giấc ngủ.
Với kích thước 5 x 4,5 x 6 inch, Zenergy lớn hơn đồng hồ báo thức thông thường nhưng nhỏ hơn so với đèn báo thức cao cấp trong danh sách của chúng tôi. Nó có thiết kế giống chiếc vỏ và đèn đổi màu ở cả ba mặt, với một ứng dụng đồng hành cho phép bạn điều khiển đèn từ xa và điều chỉnh cài đặt báo thức. Andy lưu ý rằng Zenergy dễ thiết lập hơn đáng kể thông qua ứng dụng thay vì điều hướng nhiều nút của thiết bị.
Cài đặt ánh sáng:Màu / 10/1, 000 Lux | Bluetooth:Có | Đài:FM | APP Đã bật:Có
"Kinh doanh âm thanh chói tai của chuông báo thức truyền thống trong bóng tối để có âm thanh nhẹ nhàng của mưa rơi và ánh sáng dịu dàng của mặt trời mọc chắc chắn đáng giá thêm vài đô la." -Andy Zahn, Người kiểm tra sản phẩm
Tốt nhất cho Trẻ em: Mirari OK to Wake! Đồng hồ báo thức
- Thiết kế 5/5
- Quy trình thiết lập 4/5
- Hiệu suất 4/5
- Tính năng 3/5
- Giá trị tổng thể 3/5
Mirari OK để thức dậy! là một chiếc đồng hồ thay đổi màu sắc và bộ đếm thời gian được thiết kế để giúp trẻ nhỏ phát triển thói quen ngủ và thức lành mạnh. Cha mẹ có thể đặt báo thức đánh thức cũng như hẹn giờ ngủ trưa và màu sắc của thiết bị chuyển từ vàng (ngủ) sang xanh lục (thức) để cho trẻ biết khi nào cần thức dậy.
Điều này làm cho nó trở thành một báo thức chức năng cho trẻ lớn hơn và một thiết bị lên lịch ngủ tuyệt vời cho trẻ nhỏ có xu hướng rời khỏi giường vào những giờ rất sớm. Trẻ em không cần biết cách đọc đồng hồ - chúng có thể chỉ cần quan sát đèn chuyển sang màu xanh lục để báo hiệu đã đến giờ dậy.
Người đánh giá của chúng tôi, Andy, đặc biệt thích thiết kế dễ thương của đồng hồ và thực tế là nó đi kèm với các mặt nạ có thể thay thế cho nhau. Ông cũng lưu ý rằng các nút lớn thân thiện với trẻ em và dễ sử dụng. Lời chỉ trích chính của anh ấy: Công trình có cảm giác hơi mỏng manh, có nghĩa là nó có thể bị hỏng nếu bị đập xuống sàn.
Cài đặt ánh sáng:Màu biến | Bluetooth:Không | Đài:Không | Đã bật APP:Không
"Về cơ bản, nó biến việc thức dậy thành một loại trò chơi rất đơn giản mà ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể học được." -Andy Zahn, Người kiểm tra sản phẩm
Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi là Philips HF3520 (xem tại Amazon), cung cấp lựa chọn tuyệt vời về các tính năng trước khi đi ngủ và đánh thức với mô phỏng mặt trời mọc rất dễ chịu. Nếu bạn muốn có một thiết bị tương tự mà không cần nhận diện thương hiệu, Đồng hồ báo thức HeimVision Sunrise A80S (xem tại Amazon) là một lựa chọn hợp túi tiền với các tính năng hạn chế hơn một chút.
Giới thiệu về các Chuyên gia đáng tin cậy của chúng tôi
Emmeline Kaser là một nhà nghiên cứu và đánh giá sản phẩm giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực công nghệ tiêu dùng. Cô ấy là cựu biên tập viên cho các vòng đề xuất và thử nghiệm sản phẩm của Lifewire.
Rebecca Isaacs đã viết bài cho Lifewire từ năm 2019. Cô ấy đã bao phủ nhiều sản phẩm tập trung vào nhà thông minh và đã xem xét một số lượng lớn đồng hồ báo thức bằng ánh sáng trị liệu đánh thức trong danh sách này. Cô yêu thích Philips HF3520 vì bộ tính năng đáng tin cậy, nhiều tùy chọn độ sáng và âm thanh.
Sandra Stafford đã xem xét các sản phẩm cho Lifewire kể từ năm 2019. Chuyên về thiết bị vật nuôi và nhà thông minh, Sandra đã đánh giá Đèn trị liệu ban ngày Aura, khen ngợi nó về mức độ ánh sáng có thể điều chỉnh và ánh sáng không có tia UV an toàn.
Andy Zahn đã đánh giá các sản phẩm cho Lifewire từ năm 2019. Với tư cách là một nhà tổng quát về công nghệ, anh ấy đã xem xét một loạt các thiết bị, bao gồm Đồng hồ báo thức HeimVision Sunrise mà anh ấy thích vì khả năng kết nối nhà thông minh của nó.
FAQ
Đồng hồ báo thức lúc mặt trời mọc có tốt hơn báo thức chuẩn để thức dậy không?
Có một số bằng chứng cho thấy việc tiếp xúc với ánh sáng vào buổi sáng có thể giúp chuẩn bị cho cơ thể thức dậy theo cách tự nhiên hơn là báo thức bằng âm thanh, theo một nghiên cứu tại Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ. Ánh sáng báo hiệu cơ thể chúng ta chuẩn bị cho ngày mới bằng cách tăng nhiệt độ lõi và mức cortisol, đồng thời làm giảm mức melatonin gây ra cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi.
Đồng hồ báo thức nhẹ có phù hợp với những người ngủ nhiều không?
Bởi vì đồng hồ báo thức nhẹ thường ít giằng co và tác động hơn so với báo thức truyền thống, chúng có thể không phù hợp với một số người ngủ nặng. Chúng tôi khuyên bạn trong vài lần đầu tiên sử dụng đồng hồ báo thức ánh sáng mới mà bạn không chỉ dựa vào chúng để đảm bảo rằng bạn thức đúng giờ cho một sự kiện quan trọng: Đặt đồng hồ báo thức ánh sáng trong vài phút trước khi báo thức tiêu chuẩn của bạn vang lên, và xem nó có nhắc bạn thức dậy không.
Còn ứng dụng báo thức mặt trời mọc thì sao?
Mặc dù các ứng dụng báo thức khi mặt trời mọc có thể là giải pháp thay thế rẻ hơn so với liệu pháp ánh sáng chuyên dụng / báo thức mặt trời mọc, nhưng chúng thường là một trường hợp nhận được những gì bạn phải trả. Các ứng dụng báo thức khi mặt trời mọc có xu hướng phát ra ánh sáng yếu hơn, làm kém công việc lấp đầy căn phòng theo cách ánh sáng tự nhiên, lý tưởng và do đó thường kém hiệu quả hơn đáng kể trong việc báo hiệu cơ thể chúng ta chuẩn bị cho ngày mới.
Điều Cần Tìm Ở Đồng Hồ Báo Thức Liệu Pháp Ánh Sáng
Cài đặt độ sáng
Đồng hồ báo thức càng có nhiều cài đặt độ sáng, thì ánh sáng sẽ tăng dần. Hầu hết có tối thiểu mười cài đặt, nhưng một số tùy chọn cao cấp có 20 cài đặt trở lên.
Cường độ ánh sáng
Cường độ ánh sáng, được đo bằng lux, cho biết mức độ sáng của ánh sáng khi đạt đến đỉnh điểm. Ánh sáng tối đa 200 lux là một lựa chọn tốt, mặc dù một số mẫu có ánh sáng lên đến 10, 000 lux; sự khác biệt không quá lớn.
Thiết kế
Chức năng sang một bên, thiết kế là một vấn đề của sở thích cá nhân. Một số người thích kiểu dáng của đồng hồ báo thức tròn mô phỏng mặt trời, trong khi những người khác lại thích thiết kế truyền thống hơn. Các mẫu du lịch nhỏ gọn giúp bạn dễ dàng mang theo thiết bị của mình khi di chuyển và những thiết bị khác có thể được gắn trên tường.
