Có vô số ứng dụng thiền có thể dạy bạn cách chế ngự những suy nghĩ bồn chồn và khôi phục cảm giác bình tĩnh bên trong.
Cho dù bạn là người mới tập thiền hay là một thiền giả dày dạn đang tìm kiếm thứ gì đó khác biệt để thử, việc có một hoặc hai ứng dụng thiền tốt nhất để sử dụng khi căng thẳng sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.
Danh sách sau đây bao gồm các ứng dụng thiền tốt nhất cho năm 2022, cả miễn phí và trả phí, có sẵn trên cả nền tảng iOS và Android.
Ứng dụng thiền cao cấp hoàn chỉnh nhất của bạn: Bình tĩnh
Những gì chúng tôi thích
- Một bài thiền mới ban đầu hàng ngày.
- Âm nhạc cho sự tập trung, giấc ngủ, thư giãn và hơn thế nữa.
- Những câu chuyện và lớp học về giấc ngủ do các chuyên gia hướng dẫn.
Điều chúng ta không thích
- Thiền và các tính năng được giới hạn với phiên bản miễn phí.
- Khó khăn tiềm ẩn khi hủy đăng ký trước khi hết thời gian dùng thử miễn phí.
Calm tuyên bố là ứng dụng số một để thiền và ngủ. Với hàng trăm nghìn đánh giá tích cực từ người dùng trên cả App Store và Google Play, đây chắc chắn là một ứng dụng được yêu thích.
Calm thực sự không chỉ là một ứng dụng thiền, cung cấp các tính năng phục vụ cho giấc ngủ, sự tập trung, giáo dục và vận động thể chất. Nếu bạn chủ yếu sử dụng nó để thiền, bạn có thể chọn từ rất nhiều cách thiền tập trung vào các lĩnh vực như giảm lo lắng, phá bỏ thói quen xấu, cải thiện mối quan hệ, tha thứ cho ai đó / bản thân và nhiều hơn thế nữa.
Giá: Một số cách thiền có hướng dẫn, thiền không hướng dẫn và các tính năng theo dõi là miễn phí. Calm Premium cung cấp bản dùng thử miễn phí 7 ngày, sau đó là $ 59,99 hàng năm hoặc $ 399,99 thanh toán một lần cho cuộc đời.
Tải xuống Cho:
Nạp nhiều thiền miễn phí với một cộng đồng tuyệt vời: Bộ hẹn giờ Insight
Những gì chúng tôi thích
- 25.000 bài thiền miễn phí cộng với hơn 10 bài thiền mới được bổ sung hàng ngày.
- Các khóa học tự hướng dẫn kéo dài trong nhiều ngày.
-
Hẹn giờ thiền có thể tùy chỉnh hoàn chỉnh với âm thanh / hiệu ứng âm thanh nền.
- Nhóm cộng đồng cho mọi tôn giáo lớn / sở thích tâm linh.
Điều chúng ta không thích
- Ứng dụng phải chạy trong nền để hoạt động bình thường trên một số thiết bị.
- Lượng thiền định quá lớn với các cách tìm kiếm và lọc chúng có giới hạn.
Nếu bạn chưa sẵn sàng trả tiền cho một ứng dụng thiền, Insight Timer có thể là lựa chọn tốt nhất tiếp theo. Nó cung cấp thư viện thiền lớn nhất hoàn toàn miễn phí.
Ngoài việc tiếp cận với hàng nghìn người mới bắt đầu tham gia các bài thiền có hướng dẫn nâng cao và các bài nói chuyện do các giáo viên và chuyên gia nổi tiếng hướng dẫn, bạn cũng có thể sử dụng tính năng hẹn giờ mang tính biểu tượng của ứng dụng để tùy chỉnh và thực hành các bài thiền không có hướng dẫn của riêng mình. Ứng dụng này cũng hoạt động giống như một mạng xã hội, nơi bạn có thể kết nối với những người hành thiền khác trong khu vực địa phương của bạn và trên toàn thế giới.
Giá: Miễn phí với phiên bản cao cấp tùy chọn với giá $ 9,99 hàng tháng hoặc $ 59,99 hàng năm.
Tải xuống Cho:
Học Cách Thiền và Sống Chánh Niệm: Khoảng trống
Những gì chúng tôi thích
- Số lượng và chất lượng tốt của thiền định cỡ nhỏ.
- Hướng dẫn học thiền và chánh niệm.
- Giao diện tuyệt vời với các hình ảnh động hữu ích.
Điều chúng ta không thích
- Hầu hết nội dung của ứng dụng bị khóa sau phiên bản cao cấp của nó.
- Lỗi với một số thiết bị khi bạn cố tải xuống các bài thiền.
Một ứng dụng thiền rất phổ biến khác, Headspace, là một ứng dụng cao cấp cung cấp hàng trăm cách thiền có hướng dẫn phù hợp với căng thẳng, lo lắng, tập trung, ngủ và hơn thế nữa. Bạn cũng có quyền truy cập vào hơn 40 bài tập chánh niệm mà bạn có thể thực hành trong khi thực hiện các hoạt động đơn giản, bình thường như nấu ăn, ăn uống và đi làm.
Headspace là một ứng dụng hoàn hảo cho người mới bắt đầu vì nó sẽ hướng dẫn bạn những điều cơ bản về thiền khi bắt đầu. Bạn cũng nhận được các bài thiền siêu ngắn để giúp bạn xây dựng thói quen thiền định dần dần và thuận tiện cho việc luyện tập của bạn vào lịch trình bận rộn của bạn.
Giá: Các tính năng và thiền giới thiệu miễn phí với tùy chọn nâng cấp lên cao cấp với mức phí $ 12,99 được thanh toán hàng tháng hoặc $ 7,99 hàng tháng với một lần thanh toán hàng năm.
Tải xuống Cho:
Cách Thiền có Hướng dẫn Đơn giản Dựa trên Kiểm tra Cảm xúc: Dừng lại, Thở và Suy nghĩ
Những gì chúng tôi thích
- Các bài thiền được đề xuất dựa trên các lượt đăng ký cảm xúc.
- Giao diện ứng dụng siêu đơn giản và thẩm mỹ.
- Lý tưởng cho cả người mới bắt đầu và người tập thiền đã có kinh nghiệm.
Điều chúng ta không thích
- Thư viện thiền hơi hạn chế so với các ứng dụng khác.
- Không có cách nào để theo dõi các bài thiền đã hoàn thành trước đó.
Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng thiền siêu đơn giản, Stop Breathe & Think là một trong những ứng dụng cung cấp mà không có thêm lông tơ. Tất cả những gì bạn phải làm là cho ứng dụng biết bạn đang cảm thấy thế nào và ứng dụng sẽ đề xuất một số cách thiền có hướng dẫn để bạn lựa chọn.
Đây là một trong số ít ứng dụng tích hợp trạng thái tinh thần và thể chất hiện tại của bạn với thiền định. Bạn cũng có thể sử dụng nó để theo dõi sự tiến bộ của mình bằng cách xem sự ổn định hàng tuần, những cảm xúc hàng đầu của bạn và hơn thế nữa.
Giá: Miễn phí với các phiên bản cao cấp cho trẻ em và mọi lứa tuổi với chi phí thấp nhất là $ 4,71 hàng tháng.
Tải xuống Cho:
Suy niệm ngắn cộng với Tạp chí Biết ơn Tiện dụng: Aura
Những gì chúng tôi thích
- Nội dung thiền đặc sắc từ 3 đến 20 phút trở lên.
- Tùy chọn thiền không có hướng dẫn với âm thanh nền nhẹ nhàng.
- Các tính năng bổ sung như truyện ngắn, huấn luyện cuộc sống, âm nhạc du dương và ghi nhật ký lòng biết ơn.
Điều chúng ta không thích
- Thiền định có giới hạn trừ khi bạn nâng cấp lên cao cấp.
- Không có khả năng phát lại các bài thiền với phiên bản miễn phí.
Tương tự như Stop, Breathe & Think, Aura là một ứng dụng thiền xem xét cảm giác của bạn và sau đó kết hợp cảm xúc của bạn với các đề xuất thiền. Tốt hơn, nó sử dụng công nghệ do AI hỗ trợ để tìm hiểu thêm về bạn khi bạn sử dụng ứng dụng để có thể đưa ra các đề xuất được cá nhân hóa nhất mọi lúc.
Những phương pháp thiền từ điều này đặc biệt hữu ích để giảm căng thẳng và lo lắng, và chúng có thể được thực hành trong vòng 3 phút - khiến chúng hoàn hảo cho người mới bắt đầu. Đây cũng là một trong số ít ứng dụng được tích hợp sẵn nhật ký tri ân, nơi bạn có thể bày tỏ cảm xúc và suy ngẫm về các bài viết của mình theo thời gian.
Giá: Miễn phí nhận một thiền ba phút mới mỗi hai giờ cho người dùng iOS và một thiền ba phút mới mỗi ngày cho người dùng Android. Đăng ký trả phí có sẵn với giá 11,99 đô la hàng tháng, 59,99 đô la hàng năm hoặc phí một lần là 399,99 đô la suốt đời.
Tải xuống Cho:
Thư giãn hoặc Thức dậy với Ứng dụng Đẹp mắt này: Breethe
Những gì chúng tôi thích
- Giao diện đẹp, tối giản, hấp dẫn trực quan với hơn 1.000 phần nội dung.
- Các tiện ích khác như âm nhạc, âm thanh thiên nhiên, liệu pháp thôi miên, lớp học và hơn thế nữa.
- Đồng hồ báo thức và thiền định buổi sáng.
Điều chúng ta không thích
- Chỉ một phần nội dung miễn phí cho mỗi danh mục.
- Nhiều báo cáo về sự cố (đặc biệt là với các thiết bị Android).
Nếu bạn nghiêm túc về việc học cách thiền với tư cách là người mới hoàn toàn hoặc người mới bắt đầu, bạn sẽ muốn tận dụng chương trình thiền hàng ngày kéo dài 12 tuần của Breethe, chương trình này sẽ giúp bạn xây dựng thói quen và dần dần mang lại bình tĩnh và sáng suốt hơn cho tâm trí của bạn.
Breethe có giao diện đẹp mắt và cung cấp rất nhiều tính năng mà nhiều ứng dụng khác trong danh sách này cung cấp, bao gồm âm nhạc nhẹ nhàng, âm thanh thiên nhiên, câu chuyện trước khi đi ngủ và những bài thiền ngắn. Nó bao gồm một số tính năng bổ sung như hình dung, liệu pháp thôi miên và đồng hồ báo thức tích hợp.
Giá: Miễn phí với tùy chọn nâng cấp lên phiên bản cao cấp với giá 12,99 đô la hàng tháng hoặc 89,99 đô la hàng năm.
Tải xuống Cho:
Thiền và Thần chú Lấy cảm hứng từ Thực tiễn Cổ xưa: Sattva
Những gì chúng tôi thích
- Nội dung dựa trên các tập tục cổ xưa hiệu quả nhất.
- Khả năng lọc nội dung theo nội dung mới và phổ biến.
- Truy cập số liệu thống kê chuyên sâu, danh sách phát, theo dõi nhịp tim và các tính năng bổ sung khác.
Điều chúng ta không thích
- Không có nhiều nội dung so với các ứng dụng khác.
- Nội dung trước đây là miễn phí đã được chuyển sang cao cấp.
Sattva là một ứng dụng độc đáo cho vòng quay hiện đại của nó về một số phương pháp thiền, thần chú, tụng kinh và âm nhạc cổ xưa nhất. Nội dung của nó bắt nguồn từ các nguyên tắc Vệ Đà cổ đại, với âm nhạc cũng do các chuyên gia tiếng Phạn mang đến cho bạn.
Đây là một ứng dụng khác tìm cách cá nhân hóa trải nghiệm thiền của bạn bằng cách kết hợp bạn với các đề xuất dựa trên tâm trạng, mong muốn của bạn hoặc thời gian trong ngày. Bạn có thể theo dõi tiến trình thiền của mình bằng cách xem số liệu thống kê của mình, tham gia vào cộng đồng với bạn bè và giành được các danh hiệu khi bạn đạt được các cột mốc mới.
Giá: Miễn phí với phiên bản cao cấp với giá 12,99 đô la hàng tháng, 49,99 đô la hàng năm hoặc thanh toán một lần 108 đô la suốt đời.
Tải xuống Cho:
Khuyến nghị về Thiền dựa trên Thuật toán Khoa học: Mindwell
Những gì chúng tôi thích
- Truy cập vào hơn 350 phương pháp thiền định giai điệu Isochronic được thiết kế khoa học cho bộ não của bạn.
- Khả năng thực hiện một kế hoạch thiền được cá nhân hóa dựa trên mục tiêu của bạn.
- Tính năng danh sách phát để tạo các chương trình thiền của riêng bạn.
- Truy cập vào các câu chuyện, số liệu thống kê và khẳng định về giấc ngủ.
Điều chúng ta không thích
- Hầu hết nội dung hay nhất đều không có sẵn miễn phí.
- Một ứng dụng tương đối mới, vì vậy tiềm năng nhiều lỗi hơn.
Mindwell là một ứng dụng mới hơn phần còn lại trong danh sách này, nhưng nó đã thu hút người hâm mộ vì tính độc đáo của nó về thiền định. Nó sử dụng công cụ hỗ trợ AI rất riêng của mình có tên là MindShift, hoạt động để tạo hồ sơ tâm lý của người dùng dựa trên tâm trạng của họ để đưa ra các khuyến nghị thiền định.
Cách thiền của ứng dụng kết hợp các âm và tần số tùy chỉnh được thiết kế để đồng bộ với sóng não của bạn để tăng thêm lợi ích. Ngoài việc nhận được một chương trình thiền được cá nhân hóa, bạn cũng có thể theo dõi tiến trình của mình để đạt được các mốc quan trọng và xem lịch sử cũng như xu hướng dựa trên mức độ tâm trạng của bạn.
Giá: Miễn phí với phiên bản cao cấp cung cấp bản dùng thử 7 ngày, sau đó có giá 49,99 đô la hàng năm.
