Sử dụng Internet vào đêm khuya có thể ảnh hưởng đến lịch trình ngủ của bạn, nhưng có một số trang web thực sự được thiết kế cho giờ đi ngủ. Đánh dấu trang các trang web này để giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Các trang web này có thể truy cập được trong bất kỳ trình duyệt web nào. Ngoài ra còn có các ứng dụng dàn xếp dành cho iOS và Android để giúp cải thiện giấc ngủ.
Máy tính chu kỳ ngủ tốt nhất: SleepyTi.me
Những gì chúng tôi thích
- Cung cấp một số phương pháp khác nhau để tính toán thời gian thức lý tưởng.
- Đơn giản và dễ sử dụng.
- Hoạt động tốt trên các trình duyệt web trên điện thoại di động.
Điều chúng ta không thích
- Chu kỳ giấc ngủ được đề xuất dựa trên mức trung bình.
- Xương trần với các tính năng hạn chế.
- Yêu cầu ứng dụng hoặc thiết bị riêng cho báo thức đánh thức của bạn.
SleepyTi.me là một máy tính giấc ngủ đơn giản. Chỉ cần nhập thời gian bạn cần thức dậy và SleepyTi.me sẽ gợi ý bạn nên đi vào giấc ngủ vào lúc mấy giờ. Bạn sẽ nhận được một số thời gian được đề xuất dựa trên việc đếm ngược trong chu kỳ ngủ kể từ thời điểm bạn đưa vào máy tính. Vì vậy, nếu bạn không muốn vất vả ra khỏi giường, hãy cố gắng thức dậy vào một trong những thời điểm này để theo dõi chu kỳ giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, bạn có thể nhập giờ đi ngủ của mình và nhận thời gian thức dậy được khuyến nghị.
Nhạc Mưa Hay Nhất: Tâm Trạng Mưa
Những gì chúng tôi thích
- Sử dụng đơn giản.
- Ứng dụng đồng hành có sẵn cho Android và iOS.
- Hình ảnh nền dễ chịu.
- White-noise sống động và chân thực.
Điều chúng ta không thích
- Chỉ có một loại tiếng ồn trắng.
- Âm thanh ứng dụng dành cho thiết bị di động có chất lượng thấp hơn.
- Phiên bản dành cho máy tính để bàn yêu cầu bạn tắt chế độ ngủ của PC.
Rainy Mood là một trang web tuyệt vời đã đánh dấu một số tiếng ồn xung quanh nhẹ nhàng mà bạn có thể nghe miễn phí bằng một số tai nghe. Trang web đơn giản này phát một luồng âm thanh mưa và giông bão liên tục. Ngoài ra còn có một liên kết ở dưới cùng thay đổi hàng ngày và cung cấp cho bạn tùy chọn phát video YouTube đề xuất về nhạc hòa tấu với âm thanh mưa bão.
Nhạc Ngủ Hay Nhất: Brain.fm
Những gì chúng tôi thích
-
Có thể tùy chỉnh cao với nhiều cài đặt.
- Có sẵn một loạt các bản nhạc cho người dùng cao cấp.
- Bỏ qua những bản nhạc bạn không thích.
- Ứng dụng đồng hành Android và iOS có sẵn.
Điều chúng ta không thích
- Không có tùy chọn để chọn nhạc cụ thể.
- Phiên bản miễn phí rất giới hạn.
- Không có tùy chọn miễn phí vĩnh viễn.
Giống như Rainy Mood, Brain.fm là một dịch vụ âm nhạc hiệu ứng âm thanh khác được thiết kế để giúp mọi người nghỉ ngơi. Trên thực tế, các bài hát có trên Brain.fm đã được khoa học thử nghiệm và chứng minh là có tác dụng cải thiện giấc ngủ. Khi bạn chọn một bản nhạc ngủ, bạn có thể chọn giữa các bản nhạc cho một giấc ngủ ngắn hoặc một giấc ngủ đủ tám giờ. Brain.fm là một dịch vụ cao cấp, nhưng bạn sẽ được thử một vài bản nhạc miễn phí trước khi quyết định trả tiền để sử dụng không giới hạn. Ngoài việc cải thiện giấc ngủ, nó còn có âm nhạc giúp cải thiện sự tập trung và thư giãn.
Theo dõi Lượng Caffeine của Bạn: Máy tính Caffeine
Những gì chúng tôi thích
-
Nhiều loại đồ uống có chứa caffein được bao gồm.
- Tính toán dựa trên trọng lượng cải thiện độ chính xác.
- Miễn phí và sử dụng đơn giản.
Điều chúng ta không thích
- Không có ứng dụng di động đồng hành nào.
- Trang web bao gồm văn bản và quảng cáo không cần thiết.
Mọi người đều biết rằng caffeine là một chất kích thích có thể tác động tiêu cực đến giấc ngủ. Máy tính Caffeine Informer có thể cung cấp cho bạn một ý tưởng tốt về vị trí vẽ đường trên một số loại đồ uống có chứa caffeine. Chỉ cần chọn một đồ uống, nhập trọng lượng của bạn và xem những gì máy tính khuyến nghị là mức tiêu thụ tối đa hàng ngày an toàn. Hãy nhớ rằng caffeine có thể ảnh hưởng đến bạn trong 5-6 giờ sau khi tiêu thụ nó, vì vậy hãy dành cho mình một khoảng thời gian thích hợp tùy theo thời điểm bạn định ngủ lại vào buổi tối.
Tự động điều chỉnh màn hình của bạn cho giờ đi ngủ: F.lux
Những gì chúng tôi thích
-
Tự động điều chỉnh màn hình dựa trên ánh sáng mặt trời trong mã zip của bạn.
- Ứng dụng chạy trong nền mà không làm ảnh hưởng đến công việc khác của bạn.
- Có sẵn cho nhiều nền tảng.
Điều chúng ta không thích
- Bạn phải khởi chạy lại ứng dụng để mở lại cửa sổ điều khiển.
- Thiết bị di động cần được bẻ khóa hoặc root để sử dụng ứng dụng.
- Ảnh hưởng một chút đến độ hoàn màu.
Màn hình máy tính hoặc màn hình thiết bị di động của bạn có thể tự động điều chỉnh độ sáng màn hình tùy theo lượng ánh sáng trong phòng, nhưng F.lux là một công cụ cải tiến đáng kể tính năng này. Nó thực sự theo dõi ánh sáng mặt trời theo thời gian trong ngày, tự động thay đổi sắc thái khi mặt trời lặn để nó trông giống ánh sáng trong nhà hơn.
Tại sao điều này lại hữu ích? Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình có xu hướng làm rối đồng hồ bên trong của bạn bằng cách đánh lừa cơ thể bạn nghĩ rằng đó là ban ngày. F.lux pha màu màn hình của bạn thành màu ấm để ánh sáng bạn đang tiếp xúc vào ban đêm không ảnh hưởng nhiều đến chu kỳ giấc ngủ của bạn.
