Bài học rút ra chính
- Nếu vi-rút coronavirus khiến bạn tránh xa phòng tập thể dục và các quyết tâm thể dục trong Năm mới của bạn, bạn có thể muốn thử tập luyện trong thực tế ảo.
- Các nhà khoa học nói rằng tập thể dục ảo có những lợi ích thực sự và bạn thậm chí có thể tìm thấy xếp hạng trực tuyến cho bạn biết lượng calo khi chơi một trò chơi cụ thể sẽ đốt cháy.
- Một ví dụ về loại trò chơi thể dục VR mới là Supernatural, cung cấp nhiều môi trường khác nhau, trong đó bạn phải đổ mồ hôi cho thói quen tập luyện hàng ngày.
Nếu đại dịch coronavirus làm ảnh hưởng đến các quyết định tập thể dục trong Năm mới thông thường của bạn, hãy cân nhắc sử dụng thực tế ảo để thử lấy lại vóc dáng.
Các ứng dụng thực tế ảo nhằm vào đám đông thể dục, từ quyền anh đến tất cả các cách tập luyện trong môi trường ảo. Nhưng mặc dù hình ảnh có thể ảo, nhưng mồ hôi là thật và thậm chí còn có một số khoa học đằng sau ý tưởng. Một bài báo gần đây trên Tạp chí Tâm lý Sức khỏe Anh cho thấy những người tập thể dục cảm thấy tốt hơn khi họ đắm mình trong âm nhạc và môi trường mô phỏng bằng máy tính.
"Thật là ấn tượng khi sự kết hợp giữa thực tế ảo với âm nhạc đã thúc đẩy niềm vui liên quan đến tập thể dục, so với chỉ âm nhạc hoặc điều kiện kiểm soát", một trong những đồng tác giả của bài báo, Costas Karageorghis, giáo sư tại Đại học Brunel London, cho biết trong một bản tin.
"Phát hiện của chúng tôi cho thấy tiềm năng dồi dào của việc sử dụng thực tế ảo kết hợp với âm nhạc để giúp mọi người hoạt động thể chất nhiều hơn trong chính ngôi nhà của họ."
Trò chơi nhân danh Khoa học
Các tác giả của bài báo đã thực hiện một thử nghiệm với 24 tình nguyện viên trên xe đạp tập thể dục và nhận thấy rằng việc sử dụng VR với âm nhạc đã nâng cao mức độ thích thú lên 26,4%, so với điều kiện kiểm soát không có VR hoặc âm nhạc. Và VR kết hợp với âm nhạc đã nâng mức độ thích thú lên 17,5%, so với âm nhạc của chính nó.
Một nhóm tại Viện Sức khỏe và Thể dục Thực tế Ảo tại Đại học Bang San Francisco đang nghiên cứu tính toán loại bài tập mà trò chơi VR có thể cung cấp cho người dùng. "Về cơ bản, chúng tôi xem xét cách chơi game thực tế ảo có thể là một hình thức tập thể dục", Tiến sĩ Jimmy Bagley, điều tra viên chính và trợ lý giáo sư về động học, nói với NBC.
Nhóm của anh ấy đã tạo Xếp hạng bài tập VR trực tuyến. Sử dụng máy tính này, chơi Orc Hunter đốt cháy khoảng bốn calo mỗi phút, giống như đi bộ. Để thực sự đốt cháy calo, bạn có thể muốn chơi Audio Trip, trò chơi này đốt cháy khoảng tám calo mỗi phút, tương tự như chơi quần vợt.
"Chúng tôi giả định rằng những người sử dụng dữ liệu của chúng tôi quan tâm đến việc tập thể dục", theo trang web của viện.
"Do đó, chúng tôi tập trung vào việc giúp xác định các trò chơi cường độ cao. Chúng tôi cho rằng người dùng sẽ không cố tình tránh chuyển động khi chơi, nhưng cũng không cố ý tìm kiếm nó ngoài những gì trò chơi yêu cầu để thành công. Chúng tôi cố gắng áp dụng một tiêu chuẩn hợp lý cho điều này và đo lường những gì chúng tôi coi là lối chơi điển hình cần thiết để tiến bộ thông qua các mục tiêu của trò chơi."
Futuristic Workouts
Đối với những người muốn tập luyện trong những tình huống khác xa với thực tế nghiệt ngã hiện tại của chúng ta, Supernatural cung cấp nhiều môi trường khác nhau để rèn luyện thói quen tập luyện hàng ngày từ những huấn luyện viên thực thụ. Người dùng có thể đu vào một số vật thể bay tới bằng những con dơi tương lai hoặc ngồi xổm để né những người khác.
"Đổ mồ hôi trên đỉnh núi lửa ở Ethiopia," trang web tuyên bố. "Lướt qua sông băng của Iceland. Ngồi thiền giữa đống đổ nát của Machu Picchu. Không bao giờ rời khỏi nhà."
Các vũ công có thể muốn xem FitXR, nơi cung cấp các chương trình đấm bốc và khiêu vũ, từ các bài tập mới bắt đầu đến nâng cao. Các bài tập có nhiều cường độ khác nhau, độ dài khác nhau, từ ba phút đến bài tập 60 phút.
Thật là ấn tượng khi sự kết hợp giữa thực tế ảo với âm nhạc đã thúc đẩy niềm vui liên quan đến tập thể dục.
Nếu bạn muốn kết hợp âm nhạc với thứ gì đó bạo lực hơn một chút, Beat Saber cung cấp những thanh kiếm chém xuyên qua các mục tiêu chuyển động để tạo nên những giai điệu lạc quan. "Nó giống như một sự giao thoa giữa Guitar Hero với Star Wars - mặc dù cả hai thương hiệu đều không liên quan đến Beat Saber," theo một người đánh giá tại The Sun.
"Các khối đến với bạn, mỗi khối có một mũi tên chỉ hướng báo hiệu cách bạn nên cắt qua nó. Các miếng đánh đèn bên trái và bên phải của bạn có các màu khác nhau và tương ứng với các khối khác nhau."
Tôi rất phấn khích với ý tưởng tập thể dục trong thực tế ảo và chỉ cần nhìn vào danh sách các bài tập thể dục hiện có chóng mặt đã khiến nhịp tim của tôi tăng lên. Bây giờ, giá mà tôi có thể tìm thấy Nhiệm vụ Oculus có trong kho.
