Bài học rút ra chính
- Chuột ép cổ tay bạn vào tư thế vặn vẹo.
- Chuột dọc thoải mái như một cái bắt tay, chỉ không có cảm giác vướng víu, quá cứng.
- Không sử dụng chuột? Thử chuyển tay trên bàn di chuột của máy tính xách tay của bạn.
Chuột công thái khủng. Ngón tay co giật, góc quay khó xử và hầu như không có bàn tay hỗ trợ khiến chuột trở thành cơn ác mộng vặn cổ tay.
Nếu bạn bị đau cổ tay, bước đầu tiên là dừng bất kỳ việc gì bạn đang làm. Bạn có thể sẽ không thể đảo ngược thiệt hại, nhưng bạn có thể ngừng làm cho nó trở nên tồi tệ hơn. Và một cách để làm điều đó, nếu bạn nhất quyết sử dụng chuột, là di chuyển theo chiều dọc. Chuột dọc cho phép bạn thao tác theo hướng bắt tay tự nhiên hơn là tư thế theo tỷ lệ mà chúng ta đã quen. Và Thang máy mới của Logitech giúp việc này trở nên dễ dàng và rẻ hơn bao giờ hết.
"Chuột thẳng đứng giới hạn số lần nghiêng (tư thế lòng bàn tay xuống) khi so sánh với thiết kế chuột truyền thống. Tư thế nghiêng được coi là một tư thế khó xử và có thể khá khó khăn đối với nhiều người. Con chuột này giữ bắt tay trong tư thế 'bắt tay', một tư thế trung lập ", nhà công thái học chuyên nghiệp được chứng nhận Darcie Jaremey nói với Lifewire qua email.
Giơ tay lên
Một lý do khiến chuột không tốt cho cổ tay của bạn là nó buộc bạn phải vặn nó. Đối với các nhà thiết kế chuột, việc tạo ra một miếng phẳng đẹp, gọn gàng với một vài nút nằm dưới ngón tay của bạn là hợp lý, nhưng đối với giải phẫu con người, chiều dọc thoải mái hơn nhiều. Chỉ cần thử nó ngay bây giờ. Đặt lòng bàn tay của bạn xuống bàn bên cạnh máy tính hoặc bàn phím của bạn. Chú ý sự căng dọc theo mép ngoài của cẳng tay. Và sau đó để ý cảm giác của khuỷu tay, vai và ngực của bạn ngay bây giờ.
Bây giờ, xoay bàn tay của bạn sao cho nó thẳng đứng, ngón cái hướng lên trên. Tốt hơn nhiều, phải không?
Một con chuột dọc cho phép bạn giữ tay ở vị trí này. Sẽ có sự chuyển đổi vị trí lớn hơn từ chuột sang bàn phím và quay lại, và sẽ cảm thấy hơi kỳ cục trong một thời gian, nhưng chuột dọc có lợi thế hơn so với các thiết bị công thái học khác vì bạn đã biết cách sử dụng nó. Nó chỉ là một con chuột ở bên cạnh nó. Các nút vẫn nằm dưới ngón tay của bạn và các nút ngón tay cái dễ tiếp cận hơn.
"Tôi từng bị đau ở vai và cảm giác tê hoặc ngứa ran ở tay", nhà tư vấn truyền thông kỹ thuật số Simone Colavecchi nói với Lifewire qua email. "Tôi đã sử dụng chuột dọc được hai năm và nó đã cải thiện tình trạng của tôi một cách đáng kể."
Thang máy mới của Logitech là giải pháp thay thế ít tốn kém hơn (70 đô la) so với hàng đầu MX Vertical (100 đô la). Nó cũng nhỏ hơn một chút nhưng giữ bàn tay của bạn ở cùng một góc 57 độ. Giống như hầu hết các thiết bị ngoại vi đầu vào của Logitech, nó có thể kết nối qua Bluetooth hoặc sử dụng bộ thu USB Logi Bolt độc quyền của Logitech, cắm vào cổng USB và theo trải nghiệm của tôi, đáng tin cậy hơn Bluetooth.
Và không giống như Vertical MX, Lift có các màu đen, hồng và trắng, đồng thời có cả phiên bản dành cho người thuận tay trái (chỉ màu đen).
Chuột dọc có lợi nhất trong những trường hợp cụ thể này: Những người có một số loại khó chịu / chèn ép mô mềm giữa cổ tay và bề mặt làm việc; Những người di chuyển cổ tay sang hai bên trong khi di chuyển chuyển động; Những người có xu hướng Jaremey nói: hãy cầm chuột truyền thống quá mạnh, có thể dẫn đến các tình trạng như khuỷu tay khi chơi quần vợt; và những người có triệu chứng hội chứng ống cổ tay.
Tùy chọn khác
Có thể một con chuột không dành cho bạn. Nếu vậy, có những lựa chọn khác. Một là chỉ cần chuyển tay. Nếu chuột hiện tại của bạn là đối xứng, bạn có thể bắt đầu sử dụng nó bằng tay khác và (tùy chọn) hoán đổi các nút trong cài đặt máy tính của bạn. Đây cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho người dùng trackpad. Thoạt nghe có vẻ khó xử, nhưng bạn sẽ quen thôi.
Tôi đã làm chính xác cách đây nhiều năm khi lần đầu tiên tôi bị đau cổ tay. Tôi giữ một bàn di chuột ở bên không ưu thế của mình và một con lăn ở bên phải khi tôi cần tốc độ hoặc độ chính xác cao hơn so với bàn di chuột có thể quản lý.
Có, một bi xoay. Không có nhiều loại tốt xung quanh, nhưng nếu bạn có bàn tay lớn, tôi khuyên bạn nên dùng Elecom Huge, giống như tên gọi của nó gợi ý - rất lớn. Nó cũng thực sự thoải mái vì bạn có thể đặt tay lên cơ thể độn đồ sộ của nó.
Và đừng quên bút. Wacom và các nhà sản xuất khác sản xuất bút cảm ứng để sử dụng với máy tính. Các nhà thiết kế và nghệ sĩ sử dụng chúng, nhưng chúng cũng tốt cho những người bình thường. Nhưng dù bạn làm gì, nếu cổ tay của bạn bị đau, hãy làm bất cứ điều gì khác ngay lập tức.
